Kurse mit Ute

Die Frau mit dem Überblick. Sie ist nicht nur Trainerin und Tanzlehrerin, sondern kümmert sich um sämtliche Informationen rund um den Orientalischen Tanz. Sie trainiert alle, die gerne tanzen möchten, besonders im Orientalischem Tanz. Ihr Kurse und Workshops sind systematisch und vorallem dem Tanzniveau der Teilnehmerinnen angepasst. Ihre Tanzgruppe "Happy Orient" Münchsteinach bringt sie mit ihrer ruhigen und bestimmten Art jeden Mittwoch zum Schwitzen. Den Spaß und die Freude beim Tanzen spürt man bei ihren Tanzprogrammen und ihrem Unterricht, denn sie hat schon viele mit dem Tanzvirus infiziert. Neben dem Tanz leitet sie in ihrem Sportverein Kurse und Workshops.

Astanga Yoga - Power Yoga

Ashtanga Yoga ist keine Modesportart, es ist aus der Tradition des Yoga entstanden und wurde über Generationen praktiziert und weitergegeben. Die Ashtanga Yoga Praxis ist ein Bewegungstraining aus Koordination, Workout, Krafttraining und Entspannung. Atmung, Asanas, und bewusste Körperwahrnehmung sind das Fundament.

Diese Praxis (detaillierte Schritt-für-Schritt-Erklärungen) ermöglicht es, dass die Praktizierenden die Übungsserie zu Hause durchführen können. Die Asanas der Übungsserie sind in einer festgelegten Reihenfolge aufgebaut, so wird durch ständiges Wiederholen und Üben eine "bewegte Meditation" daraus.

• Basiskurs für Neueinsteiger und Grundlage für die Weiterführung des Kurses
• Sonnengruß und Asanas (Körperübungen) der 1. Serie (Astanga Yoga-Fundamentals)
• Einführung in Meditation
• Atemübungen, Vinyasa Count (Zählweise für Atmung und Asana = Bewegungsablauf)

Bitte mitbringen: Yogamatte/Gymnastikmatte, bequeme Trainingskleidung, dicke Socken, Meditationskissen oder Keilkissen, Wolldecke, Handtuch.

Orientalischer Tanz "Bauchtanz"

Orientalischer Tanz, basierend auf meinem Gesundheitssportangebot "Gesundheitssport aus dem Orient - fit und gesund aus der Körpermitte" erlernen und festigen wir die Basisbewegungen kombiniert mit

• Bewegungen im Raum
• Grundschritte der verschiedenen Tanzstile
• Tanzen mit dem Schleier
• Meditatives Tanzen
• Choreografietraining

Um den Flair des Orients zu spüren, ist der Übungsraum entsprechend ausgestattet, Spiegel, Kerzenlicht, Teppich, auf Wunsch Tee und musikalische Untermalung mit ausgesuchter orientalischer Musik.